Preise & Pakete

Individuelle Preisgestaltung

Der Umfang sowie die daraus resultierende Preisgestaltung variiert je nach Anliegen.

Im Training hängt der Gesamtpreis von Umfang, Dauer und Durchführungsart ab. Gern bespreche ich mit Dir in einem ersten unverbindlichen Kennenlernen alle Details.

Zu Beginn unseres Coachings steht ein Wandel-Check.
In diesem Gespräch klären wir gemeinsam alle wichtigen Details: den möglichen Zeitrahmen, den Umfang des Coachings sowie Zahlungsoptionen, die für uns beide stimmig sind.

Wenn wir merken, dass die Zusammenarbeit passt, entscheiden wir gemeinsam, ob ein Paketpreis für Dich sinnvoll ist oder ob Du lieber mit Einzelstunden starten möchtest.

Wandel-Check

45 Minuten Standortbestimmung & Klärung

Du spürst, dass sich etwas verändern soll – weißt aber noch nicht genau, was oder wie?

Im Wandel-Check schauen wir gemeinsam auf Deine aktuelle Situation. Wir besprechen, was Dich gerade bewegt, wo Du feststeckst und welche Möglichkeiten sich für Dich öffnen können.

Du gehst mit mehr Klarheit, neuer Orientierung und einem konkreten nächsten Schritt – statt weiter im Kopf zu kreisen.

49,- EUR

Anrechenbar auf weitere Coaching-Stunden / Pakete

Klarheit im Wandel

6-Wochen Programm (Hybrid)

Wandel braucht Klarheit - über Ziele, Identität & die Integration in Dein bestehendes Leben. Im 6-Wochen Programm stehen Fokus Orientierung, Entscheidungsfähigkeit und erste Schritte der inneren Ausrichtung im Fokus.

Wir arbeiten systemisch und praxisnah.

45 Minuten Wandel-Check
5 x 60-minütige Coaching-Session
(Präsenz & Online)
Reflexionsimpulse passend zu Deinem Thema zwischen den Coaching-Sessions

ab 540,- EUR

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für Motivation, mentale Unterstützung und neueste Coaching-Themen

Du musst nicht sofort wissen, wie es weitergeht. 🌱
Umbruchphasen dürfen Zeit brauchen.
Oft beginnt Veränderung mit dem Gefühl,
dass etwas nicht mehr ganz passt.
Ich begleite besonders Frauen in solchen Phasen, ihre Gedanken zu sortieren, Klarheit zu gewinnen und den eigenen Weg bewusster zu gestalten. 👉 "Kennst Du dieses Gefühl? Ich freue mich, wenn Du Deine Gedanken in den Kommentaren teilst."

Ich habe in letzter Zeit oft darüber nachgedacht, wie schnell alles geworden ist.
Wie viele fantastische Möglichkeiten wir haben — und wie schwer es gleichzeitig geworden ist, wirklich seinen eigenen Weg zu finden und klar zu sehen.
Im Coaching erlebe ich häufig, wie viel sich verändert,wenn Menschen kurz stehenbleiben,sich selbst zuhören
und sich neu ausrichten.

Was hilft dir, in hektischen Zeiten klar zu bleiben? 🌿

🗣Wie sprichst du eigentlich mit Dir selbst?
Viele von uns konzentrieren sich viel zu oft auf das, was nicht gut genug ist.
Der Fehler.
Die Schwäche.
Das, was noch fehlt.
Und genau dort bleibt dann auch unsere Aufmerksamkeit.
Dabei passiert etwas Entscheidendes:
Wenn wir uns ständig kritisieren, beginnt unser Selbstwertgefühl zu schrumpfen.
✨ Versuch stattdessen etwas anderes:
Sprich mit Dir selbst so, wie Du mit einem Menschen sprechen würdest, den Du liebst. 💟
Feiere Deine Fortschritte, sind sie auch noch so klein.
Erkenne Deine Stärken - und ja! - jeder Mensch hat Stärken!
Und ersetze harte Selbstkritik durch ermutigende Worte.
Denn Deine Gedanken formen, wie Du Dich fühlst – und wie Du durchs Leben gehst.
💬 Hand aufs Herz:
Bist du eher streng mit Dir selbst – oder ermutigend? 👉 Speichere diesen Beitrag, wenn du Dich öfter daran erinnern möchtest, liebevoller mit Dir selbst zu sprechen.

⛔ STOP – ein kleines Wort mit großer Wirkung.
Positive Gedanken oder Affirmationen können mehr verändern, als wir oft glauben.
Neulich sagte jemand zu mir:
„Hör einfach auf zuzuhören, wenn die Zweifel kommen. Sag innerlich STOP und lenke Deine Gedanken bewusst auf etwas Positives.“
Ehrlich gesagt dachte ich zuerst:
Leichter gesagt als getan.
Aber ich habe es ausprobiert.
Und tatsächlich – jedes Mal, wenn negative Gedanken auftauchen, sage ich innerlich STOP.
Nicht perfekt. Nicht immer sofort. Aber oft genug, um zu merken:
Ich kann meine Gedanken lenken.
Wenn ich dem STOP Raum gebe, bekommen die positiven Gedanken mehr Platz.
Manchmal beginnt Veränderung wirklich mit einem einzigen Wort.
✨ Was ist deine Affirmation oder Dein Wort?

Das Lebensrad ist eine bekannte Coaching-Methode, die Dir hilft, verschiedene Bereiche Deines Lebens bewusst zu reflektieren und zu erkennen, wo es vielleicht aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Bewerte jeden Bereich auf einer Skala von 1 bis 10 (10 = sehr zufrieden). Ziehe anschließend in jedem Feld eine Linie entsprechend deiner Bewertung und verbinde die Linien miteinander – so entsteht dein ganz persönliches Lebensrad.
✨ Auf einen Blick wird sichtbar, welche Lebensbereiche mehr Aufmerksamkeit und Unterstützung brauchen, um wieder in Balance zu kommen und dein ganzheitliches Wohlbefinden zu stärken.

Grenzen setzen ist mehr als „Nein“ sagen – es ist ein wichtiger Teil deiner Selbstfürsorge und Klarheit.
Wer seine eigenen Grenzen kennt und respektvoll kommuniziert, gewinnt Ruhe, Energie und mehr Selbstvertrauen – beruflich und privat.
✨ Tipp: Probier diese Punkte in Deinem Alltag aus – und beobachte, wie sich Deine Beziehungen verändern.
Welche Grenze hast Du zuletzt klar gesetzt – und wie hat es sich angefühlt? Schreib es gern in die Kommentare! 👇

✨ Deine 3-Monats-Vision ✨
Im Coaching geht es oft darum, bewusst hinzusehen:
Wie möchte ich die kommenden Wochen gestalten?
Welche Bereiche meines Lebens verdienen gerade besondere Aufmerksamkeit?
Eine Methode dafür ist, sich Zeit zu nehmen und die verschiedenen Lebensbereiche zu reflektieren – wie Karriere, Gesundheit, Finanzen, Privatleben, Bildung oder Freundschaften.
Überlege: Wie stellst du dir jeden dieser Bereiche in den nächsten drei Monaten vor? Welche Schritte könnten dich dorthin bringen?
Diese Übung hilft Dir, Klarheit zu gewinnen, Prioritäten zu setzen und konkrete Impulse für Dein Leben zu entwickeln. 🧭

#systemischescoaching #vision2026 #lebensplanung #coachingtools #persönlichkeitsentwicklung

💭 Coaching-Mythen:
Es gibt viele Fragezeichen rund ums Coaching:
„Muss mir der Coach sagen, was ich tun soll?“
„Brauche ich Coaching nur in Krisen?“
„Ist Coaching nicht fast wie Therapie?“
Die Wahrheit: Coaching ist kein Rezept, keine Krisenbewältigung und auch keine Therapie.
Es ist ein Raum, in dem Du Klarheit bekommst, Perspektiven entdeckst und Deine eigenen Lösungen findest. 🧭
✨ Neugierig geworden? Alle Infos und wie Du starten kannst findest du in meiner Bio.

Struktur gibt Halt, Individualität schafft echte Veränderung.
✨
Das Programm basiert auf einem festen Ablauf mit klaren Coaching-Schritten. Gleichzeitig passen wir Inhalte, Fokus und Umsetzung individuell an Dich und Deinen Weg an – damit Entwicklung nachhaltig und authentisch bleibt.

Integrität & Vertrauen, Empathie&Klarheit und Wachstum bilden das Fundament meiner Arbeit.
Ich begleite dich mit Klarheit und Verantwortung, begegne dir empathisch auf deinem individuellen Weg und schaffe Raum für Entwicklung – beruflich wie persönlich.⭐
Wenn du mehr über mich, meine Arbeit und LUMINARA Coaching & Training erfahren möchtest, besuche mich gern auch auf meiner Homepage. Link in BIO.

Schön, dass Du hier bist⭐. Mein Name ist Jana Höller und ich bin die Gründerin von Luminara Coaching & Training. Wenn Du ein persönliches Thema oder eine Herausforderung hast, bei der Du Dir Unterstützung wünscht, dann melde Dich gern bei mir für ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr über mich findest Du auf meiner Homepage (Link BIO) oder schreib mich direkt über die DM an. Ich freue mich auf unseren ersten Austausch. Viele Grüße Jana

Welcome bei LUMINARA Coaching & Training. In meinem Coaching begleite ich Dich bei beruflicher und persönlicher Neuorientierung. Dabei Gedanken zu sortieren, Entscheidungen zu treffen und Deinen nächsten Schritt selbstverantwortlich zu gehen.Hier findest du fundierte Impulse, individuelle Perspektiven und einen geschützten Raum, in dem Entwicklung möglich wird. Schön, Dass Du dabei bist. Folge mir und meinem Netzwerk für weitere Inspiration.⭐

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